Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

بیماری های ناشی از کمبود منیزیم

۲۳ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


بیماری های ناشی از کمبود منیزیم

بیماری های ناشی از کمبود منیزیم, دلایل کمبود منیزیم در بدن

کمبود منیزیم ، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع دو و پوکی استخوان را تشدید می‌کند.

 

در این مطلب از ابرتازه ها بیماری های ناشی از کمبود منیزیم را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

کمبود منیزیم، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع دو و پوکی استخوان را تشدید می‌کند.

با دریافت میزان کافی منیزیم در روز می‌توانید خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن را از خود دور کنید.

کمبود ماده معدنی منیزیم با علائمی نظیر ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی‌حسی، خستگی، تهوع، افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، آکنه پوست و اگزما خود را نشان می‌دهد.

بیماری قلبی: این نکته ثابت شده که خطر ابتلا به حمله قلبی در کسانی که سطوح منیزیم پایینی دارند، ۸ برابر بیشتر از سایرین است. خطر ابتلا به آترواسکلروز و آریتمی قلبی نیز با مصرف ناکافی منیزیم افزیاش می‌یابد. با این حال، افزایش مصرف منیزیم به طور قابل توجهی کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی را در پی دارد. حتی افزایش ۵۰ میلی گرمی مصرف منیزیم در روز کلسیفیکاسیون شریانی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می‌کند.

سکته مغزی: طبق یک مطالعه در زنانی با حداقل میزان منیزیم پلاسماتیک، خطر سکته مغزی بیش از ۵۰ درصد افزایش یافته است؛ برخی مطالعات نشان می‌دهند ارتباط معکوسی بین منیزیم پلاسماتیک و عوامل خطر سکته مغزی مانند فشارخون بالا و دیابت وجود دارد؛ طبق گفته محققان این مطالعه، زنان با سطح منیزیم پایین‌‌تر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی حاد هستند.

بیماری های ناشی از کمبود منیزیم, دلایل کمبود منیزیم در بدن

بیماری های ناشی از کمبود منیزیم, دلایل کمبود منیزیم در بدن

دیابت نوع ۲: سطوح پایین منیزیم با رتینوپاتی دیابتی و کوری ارتباط دارد. این نکته ثابت شده است که مصرف کافی منیزیم، حتی برای کسانی که دیابت ندارند، تاثیر پیشگیرانه در برابر ابتلا به این بیماری دارد. منیزیم کافی، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می‌شود، فشار خون را در محدوده سالم نگه می‌دارد و متابولیسم را بالا می‌برد.

سردردهای میگرنی: طی تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، محققان دریافتند که بین کمبود منیزیم و میگرن، ارتباط نزدیکی وجود دارد و میزان منیزیم در بدن آن دسته از افرادی که به طور مرتب دچار میگرن می‌‌شوند، در مقایسه با افرادی که اصلا دچار سردرد یا میگرن نمی ‌شوند، کمتر است. از آن زمان تا کنون، پزشکان توصیه کرده ‌اند تا در صورت بروز علائم میگرن، حتما منیزیم را با مولتی ‌ویتامین مصرف کنید.

پوکی استخوان: سطوح کم منیزیم یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به پوکی استخوان است. در کنار مصرف مکمل‌های خوراکی منیزیم، شما می‌توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک‌فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می‌شود. حتی اگر فکر می‌کنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه‌ها به میزان کافی منیزیم دریافت می‌کنید، برای بهبود سطوح آن می‌توانید از مکمل نیز استفاده کنید.

منبع:hamshahrionline.ir


راهنمای رفتن به کافی شاپ

۲۳ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


راهنمای رفتن به کافی شاپ

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

از آنجایی که افراد برای اهداف مختلفی رفتن به کافی شاپ را انتخاب می کنند، بنابراین باید امکانات مختلف در کافی شاپ وجود داشته باشد

در این مطلب از ابرتازه ها راهنمای رفتن به کافی شاپ را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

چه به یک کافی شاپ درجه یک بروید و چه به یک کافی شاپ معمولی؛ نشان دادن استانداردی از آداب و ضوابط اخلاقی از اهمیت مهمی برخوردار است. اگر به دنبال رسیدن به این استانداردها هستید راهنمای زیر بتواند به شما کمک می کند.

برای ورود به کافی شاپ باید از قوانین آن آگاه باشید

سر و ته مان را می زنند، سر از کافی شاپ در می آوریم. به قرارهای آخر هفته تان نگاه کنید، حتی اگر به قصد تماشای تئاتر، دیدن فیلم، خرید، قدم زدن و حرف زدن و … بیرون می روید، آخر سر، سر از کافی شاپ در می آورید، به ویژه در زمستان ها که هوای سرد نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه را طلب می کند. بنابراین شاید به جرأت بتوان گفت، کافی شاپ رفتن به یکی از تفریح های ثابت خانواده ها و به طور خاص، جوانان خانواده ها تبدیل شده است.

در گذشته، فرهنگ قهوه خانه رفتن در بین مردم بسیاری از شهرها از جمله تهران رواج داشت اما این تفریح، بیشتر تفریحی مردانه بود. با درست شدن کافی شاپ ها و تغییر نگاه و فرهنگ اجتماعی، زن ها نیز وارد قهوه خانه ها، اما نوع امروزی آن، یعنی کافی شاپ ها شدند و همین شاید دلیل تلطیف فضای کافی شاپ ها بیه نسبت قهوه خانه هاست.

کافی شاپ رفتن هم مانند هر رفتار دیگری، فرهنگ خودش را دارد. بنابراین حالا که فصل کافی شاپ بازی است، می خواهیم درباره آن بیشتر بدانیم؛ از فرهنگ نشستن و گپ زدن در کافه تا طراحی و منوی کافی شاپ ها.

چگونه یک کافی شاپ خوب انتخاب کنیم؟

از آنجایی که افراد برای اهداف مختلفی به کافی شاپ می آیند، بنابراین باید امکانات مختلف در کافی شاپ وجود داشته باشد، در غیر این صورت کیفیت آن مناسب نبوده و احساس آرامش نخواهید کرد. ببینیم کافی شاپ به چه امکاناتی نیاز دارد.

تزئینات کافی شاپ

یکی از ویژگی های فضای کافی شاپ، تزئینات آن است. آرام بخش بودن، امکاناتی برای اطلاع رسانی مانند ساعت، نور مناسب کافی شاپ، راحتی میز و صندلی، جای پارک خودرو و تزئین های فضای کافی شاپ که باید در راستای ایجاد آرامش بوده و شلوغ نباشند از ویژگی های مهم کافی شاپ هاست. کمبود هر کدام از اینها از امتیاز آن می کاهد.

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

امکان انجام کارها

معمولا میزهای یک یا دو نفره باید در بخش هایی از کافی شاپ وجود داشته باشند. این میزها معمولا برای ملاقات های خاص کاری یا آشنایی افراد با هم، انجام کار به تنهایی یا دو نفری، انجام کار با لپ تاپ، نوشیدن، مطالعه و … کاربرد دارد.

امکانات مهم است

در حال حاضر امکاناتی مانند شارژر تلفن همراه، پریزهای متعدد برای اتصال، وسایل مختلف برقی مانند لپ تاپ، تلفن همراه، تبلت و … از لوازم ضروری کافی شاپ است. امکان برقراری ارتباط اینترنتی از دیگر نیازهای کافی شاپ هاست به ویژه اگر این کافی شاپ بیشتر مشتریان جوان را مد نظر قرار داده باشد.

میزهای دکوری

در گوشه و کنار کافی شاب ها معمولا نیمکت هایی تعبیه شده است. این نیمکت ها علاوه بر این که فضاهای منفی کافی شاپ را پر می کنند، جایی برای نشستن آنهایی است که برای کاری خاص، خوردن غذایی سرپایی و سریع به کافی شاپ می آیند. این میزها معمولا رو به شیشه بوده و امکان دیدن فضای بیرون از کافی شاپ نیز میسر است. سعی کنید وسایل شخصی تان را روی میز رها نکنید تا مزاحمتی برای کار یا نشستن دیگران ایجاد نکنید.

منوها باید دیده شوند

یکی از نکته های مهم در کافی شاپ ها تابلوهای ویژه درج قیمت ها و منوی کافی شاپ است. این منوهای دیواری علاوه بر کاربرد اصلی شان می توانند کاربرد تزئینی هم داشته باشند. برای مثال طرح آنها به شکل تخته سیاه، تابلوی اعلانات، دایره هایی شبیه تنه درخت و … همگی از نمونه های طراحی این منوهای دیواری هستند.

آداب ارتباط در کافی شاپ

افراد به دلایل مختلف راهی کافی شاپ می شوند. شاید یکی از مهم ترین دلایلش وقت گذرانی باشد اما دلایل مهم تری هم برای دورهمی های کافی شاپ وجود دارد. این دور همی ها باید ویژگی های خودش را داشته باشد؛ چه از نظر ارتباط بین افراد و چه از نظر ارتباط بین مشتری و مسئولان کافی شاپ.

۱) انعام بدهید

اگرچه برخورد مودب با افرادی که در کافی شاپ کار می کنند مهم است اما یکی از راهکارهای مستقیم تشکر از خدمه کافی شاپ، انعام دادن به آنهاست. بنابراین حتما به خدمه به ویژه کسی که برای شما به شکل مستقیم سرویس می دهد، انعام بدهید.

۲) نظافت را رعایت کنید

نظافت و تمیزی کارمندان از نکته هایی است که باید به آن توجه شود، بنابراین حتما به تمیزی کافی شاپ و کارمندان آن دقت کنید و در صورت نقصان، حتما موضوع را تذکر دهید.

۳) منوهای تازه را امتحان کنید

یکی از ویژگی های مهم کافی شاپ ها، منوی آنهاست. هر چه تنوع آن بیشتر و خوراکی ها خوشمزه تر باشد، مشتری ها لذت بیشتری می برند. بنابراین حتما به منو دقت کنید. علاوه بر این که باید غذاهای جدید را امتحان کنید به این مسئله هم دقت داشته باشید که چقدرت تشابه بین منوی کافی شاپ و واقعیت خوراکی که به شما ارائه می شود وجود دارد. این موارد را می توانید دوستانه به مسئولان کافی شاپ بگویید.

۴) قرارهای دوستانه

یکی از مراکز مهم و با کلاس برای قرارهای دوستانه، قرار آشنایی و … کافی شاپ هاست. سعی کنید در نشست دوستانه با دیگران همراه باشید. برای انتخاب خوراکی، تعارف کردن، پیشنهاد دادن، تعارف کردن در زمان سرو غذا یا نوشیدنی و … را فراموش نکنید.

۵) جایی برای کار

کافی شاپ ها مکانی مناسب برای قرارهای کاری هستند، بنابراین می توانید برای گپ زدن بیشتر در محیطی آرام، کافی شاپ را انتخاب کنید.

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

کافی شاپ ها مکانی مناسب برای قرارهای کاری هستند

۶) سکوت کنید

درست است که کافی شاپ مکانی برای گپ و گفت و صحبت است اما نباید صدای شما مزاحم دیگران شود، بنابراین سعی کنید در زمان گپ و گفت و معاشرت حتما حواس تان به سروصدا باشد.

۷) قرارهای آموزشی

هم اکنون بعضی افراد ترجیح می دهند از فضای کافه برای آموزش استفاده کنند. به همین دلیل همراه شاگرد یا شاگردان شان به این مکان رفته و کلاس های خصوصی یا نیمه خصوصی شان را برگزار می کنند. دردسر برگزاری این کلاس ها بسیار کمتر از برگزاری آنها در آموزشگاه یا منزل دانش آموزان است.

۸) گپ های اینترنتی

بعضی افراد برای اینکه بتوانند از طریق اینترنت با دیگران مرتبط شوند، کافی شاپ را انتخاب می کنند. استفاده از اینترنت کافی شاپ یکی از دلایل آن است، اما دلایل دیگری هم وجود دارد که از آن موارد می توان به خلوتی و سکوت کافی شاپ، تنها بودن و تمرکز بیشتر و علاقه به نوشیدن یا خوردن خوراکی حین انجام کار است.

این کارها رادر کافی شاپ انجام ندهید

بعضی نکته ها اگرچه کوچک به نظر می رسند اما نباید آنها را در هر محیطی به ویژه کافی شاپ انجام دهید.

(۱) هیچ وقت با صدای بلند خدمه و گارسن را صدا نزنید.

(۲) اگر نوشیدنی تان تمام شده به مدت طولانی آن را مقابل تان نگذارید. از گارسن بخواهید فنجان یا لیوان را برداشته و در صورت تمایل نوشیدنی جدیدی برای تان بیاورد. اشغال کردن فنجان ها یا ظرف ها رفتار درستی نیست.

(۳) سعی کنید در کمترین زمان ممکن، سفارش تان را انتخاب کنید و تا قبل از انتخاب کردن آن، گارسن را سر میز صدا نکنید.

(۴) از هدفن برای هر نوع شنیدن یا انتقال صدا در فضای کافی شاپ کمک بگیرید.

(۵) میز را به موقع ترک کنید. اگر نوشیدن و خوردن شما تمام شده است، میز را ترک کنید. اگر می خواهید به مدت طولانی بنشینید، این نکته را از همان ابتدا به گارسن بگویید.

(۶) سفارش تان را بنویسید. اگر قرار است دم صندوق سفارش بدهید، حتما سفارش ها را یادداشت کنید تا خودتان و دیگران را در صف سفارش معطل نکنید.

(۷) روی صورتحساب، کلمه «تشکر» را بنویسید. کار سختی نیست اما بسیار دوستانه و مودبانه است.

(۸) اگر امکان استفاده از دو پریز برق را داشتید، فقط از یکی از آنها برای وسیله ای که ضرورتی برای استفاده از آن دارید استفاده کنید و پریز دیگر را حتما آزاد بگذارید.

(۹) حضور در کافی شاپ یعنی به اشتراک گذاشتن فضای فردی با دیگران، بنابراین باید نکته های اجتماعی را رعایت کنید.

(۱۰) اگر به اینترنت نیاز دارید از آن استفاده کنید، در غیر این صورت دستگاه را خاموش کنید تا دیگران از آن استفاده کنند.

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

اگر درباره پذیرایی، یا کیفیت آن اعتراضی دارید، آن را مودبانه ابراز کنید

برای این که هم شما و هم دیگر افراد حاضر در کافی شاپ از فضا لذت برده و احساس آرامش کنند، باید به این نکته ها دقت کنید:

 اگر سیگار یا پیپ می کشید، حتما در بخش سیگاری ها بنشینید تا دود باعث آزار دیگران نشود.

 حتما بعد از تمام شدن خوراکی ها هر چه زودتر میز را تحویل دهید، حتی اگر مانند بعضی کافی شاپ ها برای شما زمان مشخص برای نشستن تعیین نشده باشد.

 خندیدن، گریستن، صحبت کردن و … از رفتارهای عادی بین دوستان است اما کافی شاپ فضای عمومی است و باید درباره این رفتارها دقت کنید.

اگر درباره پذیرایی، نوع خوراکی های ارائه شده یا کیفیت آنها اعتراضی دارید، آن را مودبانه ابراز کنید.

چند درصد، چه نوشیدنی میل می کنند؟

۴۳ درصد از مراجعان کافی شاپ ها نوشیدنی کافئینی خاصی را انتخاب می کنند.

۷ درصد از افرادی که به کافی شاپ می آیند به شکل حرفه ای علاقه به نوشیدن اسپرسو دارند.

۷۷ درصد از افرادی که به کافی شاپ می آیند قهوه می نوشند. آمار این تعداد در کل جهان ۱۸۰ میلیون نفر است.

دنده عقب بگیرید!

بالاخره هر کسی از جایی کافی شاپ رفتن را شروع می کند. علاوه بر آدابی که گفته شد، بهتر است بدانید اگر به عنوان یک تازه کار، پا به کافی شاپ گذاشته اید و به قول معروف کافی شاپی شده اید (!) باید از نوشیدن چه نوشیدنی هایی شروع کنید که با دردسرهای گوارشی و بی خوابی و … دست و پنجه نرم نکنید. آداب نوشیدن در کافی شاپ و عادت کردن به طعم نوشیدنی ها به این ترتیب است، اینجا باید دنده عقب بگیرید! از شماره ۳ و از ملایم ترین نوع آن شروع کرده و به تدریج جلو بروید.

۳. کاپوچینو

معمولا اندازه لیوان کاپوچینو بزرگ تر از قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئینی است. از نظر ساختاری نوشیدنی کافئینی ملایمی است. برای تهیه آن به نسبت مساوی، اسپرسو، شیر جوشیده و شیر زده و کف کرده را اضافه می کنند.

۲. اسپرسو

این نوشیدنی از تحت فشار قرار گرفتن دانه های سیاه قهوه در بخار دستگاه تهیه می شود، بنابراین عطر و طعم آن بسیار عالی است.

۱. الف) آمریکانو

یک شات از اسپرسو را به یک فنجان آب داغ اضافه می کنند تا آمریکانو درست کنند. از این ترکیب، نوشیدنی خوشرنگ با کفی خاص و مناسب با طعم و عطری خوب تولید می شود که بسیاری از مردم علاقه به نوشیدن آن دارند. اگر ابتدا آمریکانو سفارش می دهید، بعد از مدتی می توانید اسپرسو را انتخاب کنید.

۱. ب ) لاته

شیرین و ملایم بودن طعم این نوشیدنی دو ویژگی مهم آن است. برای تهیه آن، یک شات اسپرسو را با چند واحد شیر جوشیده مخلوط می کنند و سپس آن را می زنند تا کف ایجاد شود. طعم ملایم این نوشیدنی بسیار عالی است.

منبع : hamshahrionline.ir


انتخاب کلمات سخت پانتومیم | ليست کلمات سخت فارسی برای پانتومیم

۲۳ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


انتخاب کلمات سخت پانتومیم | لیست کلمات سخت فارسی برای پانتومیم

لیست کلمات سخت پانتومیم اصطلاحات باحال برای پانتومیم لیست کلمات پانتومیم کلمات پانتومیم ساده کلمات پانتومیم بی ادبی کلمات پانتومیم در خندوانه کلمات سخت فارسی برای پانتومیم کلمات پانتومیم خنده دار پانتومیم طنز واژهای برای پانتومیم

پانتومیم یکی از بازی‌ها و سرگرمی‌های دسته جمعی است که قطعا همه‌ی شما تجربه‌ی اجرای آن را داشته‌اید. اما گاهی اوقات در هنگام بازی با کمبود لغات و جملات مواجه می‌شوید. حتما برای شما هم پیش آمده که در حین بازی ذهنتان یاری نکرده و نمی‌توانید واژه‌ای سخت برای اجرای تیم مقابل پیدا کنید. پس با ما همراه شوید تا مجموعه‌ای از عبارات سخت و حرفه‌ای یک، دو و سه کلمه‌ای را برای بازی همیشه در ذهن داشته باشید.

کلمات سخت پانتومیم (تک واژه)

۱. پاپیروس

۲. اورولوژیست
۳. یاتاقان

۴. یبوست
۵. سمج

۶. تشریفات
۷. وقاحت

۸. پهباد
۹. خرناس

۱۰. صحن
۱۱. کروموزوم

۱۲. بی‌وقفه
۱۳. اختاپوس

۱۴. دورنما
۱۵. فراماسونری

۱۶. مونالیزا
۱۷. اسهال

۱۸. فرابنفش
۱۹. رادیولوژی

۲۰. هولوکاست
۲۱. افشاگری

۲۲. گستاخ
۲۳. لاتاری

۲۴. پانتومیم
۲۵. ابتکار

۲۶. استفنائات
۲۷. ابوالهل

۲۸. فروگذار
۲۹. پرین

۳۰. هردنبیل
۳۱. صنف

کلمات سخت پانتومیم

کلمات سخت پانتومیم (دو کلمه ای)

۳۲. اقتدار ملی
۳۳. کارآفرین

۳۴. امنیت ملی
۳۵. نخل خرما

۳۶. مخرج مشترک
۳۷. دولت بهار

۳۸. جزیره متروکه
۳۹. استکبار جهانی

۴۰. مثال نقض
۴۱. درخت اکالیپتوس

۴۲. هیات منصفه
۴۳. استکبار ستیزی

۴۴. همت مضاعف
۴۵. تاجر ونیزی

۴۶. شب شعر
۴۷. ارباب رجوع

۴۸. صعب العبور
۴۹. ترن هوایی

۵۰. بلال حبشی
۵۱. سیمرغ بلورین

۵۲. نمایشگاه بهاره
۵۳. دیوار چین

۵۴. جذر و مد
۵۵. ستاره سهیل

۵۶. تیاتر کمدی
۵۷. سود خالص

۵۸. ناتالی پرتمن
۵۹. اصحاب کهف

۶۰. صبر ایوب
۶۱. وجدان بیدار

۶۲. ملیله دوزی
۶۳. جدول مندلیوف

۶۴. دیوار چین
۶۵.  آب کرفس

۶۶. گیفت عروسی
۶۷. بیمه عمر

۶۸. پوریای ولی

۶۹. ارباب رجوع

۷۰. پروتکل الحاقی
۷۱. سواحل آنتالیا

۷۲. کروکدیل وحشی
۷۳. نیمکت ذخیره

۷۴. وادی عرفان
۷۵. سمبل مقاومت

۷۶. عارف قزوینی
۷۷. بابا طاهر

۷۸. انبر نسارا
۷۹. سیاست خارجی

۸۰. مقررات نظامی
۸۱. گوز پیچ

۸۲. قیمت دلار
۸۳. حنابندان

۸۴. حمله سایبری
۸۵. بادیه نشین

۸۶. پلیس فتا
۸۷. شاه پریان

۸۸. شیر هموژنیزه
۸۹. غروب جمعه

۹۰. کلیسای واتیکان
۹۱. سوپاپ اطمینان

۹۲. رکود اقتصادی
۹۳. فیبرنوری

۹۴. وال استریت
۹۵. احمد پورمخبر

۹۶. خویشتن داری
۹۷. اصحاب کهف

۹۸. دادستان عمومی
۹۹. ایستگاه صلواتی

۱۰۰. میرزای جنگلی
۱۰۱. غار تنهایی

۱۰۲. پت و مت
۱۰۳. سلول‌های بنیادی

۱۰۴. عجایب هفتگانه
۱۰۵. طرز تهیه

۱۰۶. مرخصی استعلاجی
۱۰۷. رجل سیاسی

۱۰۸. صعب العبور
۱۰۹. قمر منصوعی

۱۱۰. عزت ملی

۱۱۱. بادیه نشین
۱۱۲. سفید برفی

کلمات سخت پانتومیم

عبارات سه کلمه ای و سخت برای پانتومیم

۱۱۳.صنف چلو کباب
۱۱۴. بچه خر خون
۱۱۵. سبقت غیر مجاز
۱۱۶. خنگ دوست داشتنی
۱۱۷. مانتو گیپور مجلسی
۱۱۸. مرخصی بدون حقوق
۱۱۹. کان لم یکن
۱۲۰. جنگل اسرار آمیز
۱۲۱. متین و با وقار
۱۲۲. نفس باد صبا
۱۲۳. ماموریت غیر ممکن
۱۲۴. لوک خوش شانس
۱۲۵. کمیته جبهه ملی
۱۲۶. روح خورزو خان
۱۲۷. خانواده دکتر ارنست
۱۲۸. مدار صفر درجه
۱۲۹. کلمات سخت پانتومیم
۱۳۰. مخبر الدوله سعدی
۱۳۱.  جادوگر شهر از
۱۳۲. مدیر منابع انسانی
۱۳۳. دادگاه تجدید نظر
۱۳۴. حوزه استحفاظی کلانتری
۱۳۵. نمایندگی ال جی

کلمات سخت پانتومیم

منبع: setare.com/fa/news/25370


ویژگی شخصیتی کمال‌گرا چیست؟

۲۰ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


ویژگی شخصیتی افراد کمال‌گرا

افراد کمال گرا, ویژگی شخصیتی کمال‌گرا

در این مطلب از ابرتازه ها درباره ویژگی شخصیتی کمال‌گرا توضیحاتی را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

کمال گرایی عنوان غلط اندازی دارد. بیشتر وقت ها وقتی به کسی می گویی باید کمال گرایی ات را کنار بگذاری، می گوید مگر کمال گرایی چیز بدی است. شاید دلیلش این است که در زبان ما کمال واژه کاملا مثبتی است اما وقتی روان شناسان درباره کمال گرایی حرف می زنند، منظورشان کمال اخلاقی و عرفانی نیست. منظورشان آدم هایی است که فقط به بهترین راضی می شوند. رتبه تک رقمی کنکور را می خواهند، نمره ۲۰ را می خواهند.

بهترین سمت کاری را می خواهند، بالاترین درآمد ممکن را می خواهند و بدبختی این جاست که از دیگران هم توقع دارند بهترین باشند. حتما شما هم یاد مامان ها و معلم های سختگیر دوران مدرسه افتادید. ذهنتان دارد درست جایی می رود. اگر شما هم والدین یا معلم های سختگیری داشته اید، احتمالا این نوشته چیزی از درون شما را برای شما فاش می کند. در این مطلب می خواهیم عملیات شناسایی کمال گرای درون را انجام دهیم.

کمال گرایی چه شکلی است؟ 

سه سال است پشت کنکور مانده، نه به خاطر این که دختر باهوشی نیست یا درس نمی خواند؛ نه، هم درس می خواند و هم باهوش است. معدل های دبیرستانش هم تحسین برانگیزند، مشکل این جاست که او فقط پزشکی تهران را می خواهد. در سه سال گذشته رتبه اش به پزشکی شهرهای بزرگ غیر از تهران می رسیده اما او به گمان خودش نمی خواهد درجه دو باشد. اگر جوانی اش هم برود برایش مهم نیست، مهم این است که وقتی پزشکی تهران قبول شود، حس می کند به بهترین رسیده است.

شما هم حتما دور و برتان آدم های این شکلی دیده اید، شاید خودتان هم از این دسته باشید. کمال گراها معیارهای سختگیرانه ای برای موفقیت دارند. برای آنها نمره ۱۹ یک شکست تمام عیار است. متاسفانه گفتمان کتاب ها و سخنرانی های موفقیت‌ طور هم کمال گرایی را تایید و ترغیب می کنند. وقتی جامعه رقابت محور باشد، کمال گراها اصلا فکر نمی کنند که مشکلی دارند. اگر می خواهید بدانید شما هم کمال گرا هستید یا نه پرسشنامه پایان مطلب را روی خودتان اجرا کنید.

کمال گرایی، انواع و اقسام 

کمال گراها برخلاف چیزی که اول به نظر می رسد، الزاما آدم های موفقی نیستند. کمال گرایی به سه شکل خودش را نشان می دهد:

۱. تنبلم چون کمال گرایم

بله، درست خواندید. خیلی وقت ها ما هیچ کاری انجام نمی دهیم، چون فکر می کنیم نمی شود بهترین بود یا نمی توانیم بهترین باشیم. بی عملی یکی از شکل های کمال گرایی است. ممکن است یک کمال گرا سال های سال زندگی مرده و بی فعالیتی داشته باشد. کمال گرا می تواند نویسنده ای باشد که چیزی نمی نویسد، چون نمی شود بهترین چیزش را بنویسد یا فارغ التحصیلی باشد که دنبال کار نمی گردد، چون حس می کند همه مهارت های لازم در محیط کار را بلد نیست.

۲. موفق ناراضی ام چون کمال گرایم

شکل خوشایندتر کمال گرایی آدم های موفق یا بهتر است بگوییم زیادی موفق هستند؛ آدم هایی که چندین کار را با هم انجام می دهند و می خواهند به بهترین شکل ممکن آن ها را انجام دهند. این دسته از کمال گراها رسما به کار معتادند. آن ها یک سازمان را آباد و خودشان را نابود می کنند. اگر غیر از کار مسئولیتی داشته باشند مثلا مادر باشند، سعی می کنند آن مسئولیت را به بهترین نحو انجام دهند. کمال گراهای این دسته اصلا نمی توانند کار را به دیگران بسپارند، چون حدس می زنند در این صورت کار به بهترین نحو انجام نمی شود. تفریح در قاموس این کمال گراها جایی ندارد. تفریح یک کار بی فایده به حساب می آید که با قانون اساسی کمال گراها یعنی «همیشه باید کار مفید انجام داد» در تضاد است. مهم ترین نکته این است که با وجود این همه موفقیت و مسئولیت پذیری این دسته از کمال گراها همچنان از خودشان ناراضی هستند و فکر می کنند بهتر هم می شود کار کرد.

۳. وسواسی ام چون کمال گرایم

دسته سوم کمال گراها کار را انجام می دهند اما با خون جگر. برای آن ها ددلاین یا زمان تحویل پروژه معنایی ندارد. آنها کار را آن قدر لفت می دهند تا حس کنند که بهترین شده است. آن ها آن قدر به جزییات بها می دهند که اصل و هدف کار را فراموش می کنند.

کمال گرایی برای خودم، عیب جویی از دیگران

تا این جا فرض کردیم که کمال گراها فقط به خودشان گیر می دهند اما در واقعیت این طور نیست. آن ها عیب جویان بالفطره اند. رفتار هیچ کس آن ها را راضی نمی کند. آن ها هم در مورد خودشان و هم درباره دیگران نداشته ها را می بینند. در یک مهمانی خوب کافی است که مزه نعنای سالاد شیرازی به طبعشان خوش نیاید. از نظر آن ها مهمانی افتضاح بوده است. رعایت نکته به نکته آداب معاشرت برایشان مهم است و اگر دیگران رعایتشان نکنند، می خواهند دارشان بزنند. در نقش رییس آن ها همیشه حس نارضایتی به کارمندانشان می دهند و در نقش پدر یا مادر هیچ وقت از عملکرد بچه هایشان راضی نیستند. نکته مهم این جاست که بهترین آن قدر کلمه دست نیافتنی و مبهمی است که اگر کسی از نظر خودش خوب عمل کرده باشد، ممکن است از نظر کمال گرا افتضاح عمل کرده باشد.

کمال گرایی از کجا می آید؟

شاید پیچیده ترین سوال درباره کمال گرایی، ریشه هایش باشد. اگر در کودکی همه نیازهای روانی مان به اندازه کافی برآورده شده باشد، احتمالا کمال گرا نخواهیم شد اما اگر این موارد را تجربه کنیم، احتمال دارد کمال گرا شویم.

۱. پدر و مادر بیش از حد موفق و توی چشم

همین که پدر یا مادر ما بیش از حد موفق باشند، حتی اگر به ما گیر ندهند، ما در کودکی احساس می کنیم که فاصله زیادی بین آنچه هستیم و آنچه پدر و مادرمان هستند، وجود دارد و ممکن است بخواهیم این فاصله را با بهترین خواهی یا کمال گرایی پر کنیم.

۲. پدر و مادر کمال گرا

وقتی پدر و مادر خودشان کمال گرا باشند به احتمال زیاد درباره بچه هایشان هم کمال گرا هستند؛ یعنی فقط وقتی راضی می شوند که ظاهرا عملکرد بچه ها بهترین باشد. یعنی فقط وقتی نمره بیست و بدتر از آن رتبه اول را برای پدر و مادر بیاورند. کمال گرایی والدین باعث می شود که آن ها مشروط محبت کنند؛ یعنی این حس را به بچه بدهند که وقتی دوست داشتنی است که موفق باشد. پدر و مادر کمال گرا با نیت خیر بچه ها را به فنا می دهند.

۳. مدرسه کمال گرا

در معدود جاهایی که پدر و مادرها خوب عمل کرده اند، مدرسه ها نقش کمال گرا را بازی می کنند. خوشبختانه الان در دوره ابتدایی نمره ای وجود ندارد اما بچه های دهه های ۶۰ و ۷۰ در مدرسه های نمره محور و بنابراین کمال گرا بزرگ شده اند. مدرسه هایی که فقط وقتی به تو توجه می کردند که بیست می گرفتی. مدرسه هایی که دو توهم به بیست گرفته ها می دادند. اول این که با نادیده گرفتن هوش های غیرمدرسه ای مثل هوش موسیقایی یا نقاشی فقط به بچه هایی که درسشان خوب بود بهترین می گفتند. دوم این که با اشل بندی کاذب میزان یادگیری در نمره های صفر تا بیست به ما این توهم را می دادند که بهترینی وجود دارد و آن نمره ۲۰ است.

۴. هوش

بله. درست خواندید. بعضی وقت ها باهوش بودن ما علیه ما عمل می کند. مخصوصا هوش هایی که در فرهنگ ما بیشتر مورد توجه هستند، یعنی هوش کلامی و هوش منطقی ریاضی. همین که به بچه ای که زودتر خواندن و نوشتن یاد می گیرد یا زودتر تا ۱۰۰ می شمارد یا زودتر می فهمد که باران چگونه شکل می گیرد، توجه بیشتری شود و او را در مقایسه با دیگران در جایگاه بالاتری بنشانند، او حس می کند حالا که در این رقابت ها برده و بهترین شده تا آخر عمرش باید این بازی را ادامه دهد. اگر سری به مدرسه های تیزهوشان بزنید این ریشه کمال گرایی را با کیفیت اچ دی مشاهده می کنید.

۵. نقص و شرم در کودکی

پیچیده ترین ریشه کمال گرایی این است که هیچ کدام از موارد بالا را تجربه نکرده باشیم اما به هر دلیلی در کودکی بیش از حد از خودمان خجالت کشیده باشیم؛ مثلا حس کرده باشیم به اندازه کافی زیبا یا باهوش نیستیم یا به خاطر فقر و محرومیت در خانواده طعم بعضی از امکانات را نچشیده باشیم و حالا در بزرگسالی بخواهیم با بهترین شدن همه آن نقص ها را جبران کنیم یا همه آن شرم ها را فراموش کنیم. کمال گرایی اما هرگز داروی خوبی برای فراموشی نیست.

افراد کمال گرا, ویژگی شخصیتی کمال‌گرا

افراد کمال گرا, ویژگی شخصیتی کمال‌گرا

این پرسشنامه به شما می گوید کمال گرا هستید یا نه؛ و اگر هستید چقدر؟

پرسشنامه معیارهای سختگیرانه 

راهنما: هر کدام از ۱۰ جمله زیر را بخوانید و ببینید چقدر در مورد شما درست است؟ (منبع پرسشنامه: کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» جفری یانگ)

۱. همیشه باید رتبه اول باشم. باید در بیشتر کارها بهترین باشم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۲. کمتر کاری مورد رضایت و قبول من قرار می گیرد. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۳. هر کاری را باید طبق نظم خاص خودم و در حد عالی انجام دهم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۴. باید از وقت هایم بهترین استفاده را ببرم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۵. چنان مشغول کار هستم که فرصتی برای استراحت و آرامش ندارم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۶. به دلیل این که تمام فکر و ذهنم سخت به کار مشغول است از روابطم با دیگران غافل شده ام. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۷. به دلیل این که به شدت تحت فشار زمان و استرس هستم، سلامتی من به خطر افتاده است. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۸. اگر اشتباه کنم، لایق بدترین انتقادها هستم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۹. سخت رقابت گرا و اهل چشم و هم چشمی هستم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۱۰. ثروت و منزلت اجتماعی برای من بی نهایت مهم است. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

نتیجه پرسشنامه

نمره هایی را که گرفته اید، با هم جمع بزنید و ببینید در کدام دسته هستید؟

۱۰- ۱۹ شما اصلا کمال گرا نیستید. خوش باشید.

۲۰- ۲۹ ممکن است رگه های کوچکی از کمال گرایی در شما باشد اما چندان مهم نیست.

۳۰- ۳۹ کمال گرایی می تواند مشکلاتی برای زندگی شما به وجود بیاورد.

۴۰- ۴۹ شما کمال گرایی زیادی دارید.

۵۰- ۶۰ شما کمال گرایی خیلی شدیدی دارید و حتما برای رفع این شدت از کمال گرایی به یک روان درمانگر احتیاج دارید.

منبع: هفته نامه همشهری جوان


ارتباط بین ورزش مورد علاقه و نوع شخصیت

۱۹ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


ارتباط بین ورزش مورد علاقه و نوع شخصیت

ورزش مورد علاقه, تاثیر ورزش

ورزش مورد علاقه شما چیست؟ بکس، بدنسازی، شنا یا…؟حتما شما هم به یکی از رشته های ورزشی علاقمندید یا در آن فعالیت دارید، اما آیا می دانید که ورزش مورد علاقه شما می تواند برخی از جنبه های شخصیت تان را برملا کند؟

در این مطلب از ابرتازه ها درباره ارتباط بین ورزش مورد علاقه و نوع شخصیت توضیحاتی را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

ورزش مورد علاقه شما چیست؟ بکس، بدنسازی، شنا یا…؟حتما شما هم به یکی از رشته های ورزشی علاقمندید یا در آن فعالیت دارید، اما آیا می دانید که ورزش مورد علاقه شما می تواند برخی از جنبه های شخصیت تان را برملا کند؟

ورزش ها انواع مختلفی دارند، از ورزش های فردی گرفته تا ورزش های گروهی و رقابتی، هر کدام ویژگی و توانمندی های خاصی را می طلبد که می توان به کمک آنها به عادات و رفتارهای طرف مقابل تا حدودی پی برد. اگر شما هم دوست دارید بدانید پشت هر ورزش، چه تیپ شخصیتی پنهان است، با ما همراه باشید.

ورزش های گروهی

افرادی که ورزش های گروهی را انتخاب می کنند، افرادی اجتماعی هستند. آنها با این کار از دیگران تشویق، انگیزه و انرژی می گیرند که نتیجه آن عملکردی بهتر در فعالیت شان است. این افراد رقابت و خشونت را دوست ندارند بلکه برعکس، عاشق فعالیت و همفکری های گروهی هستند.

ورزش های انفرادی

اگر شما به ورزش های انفرادی علاقه دارید، فردی هستید که دوست دارید از اجتماع به دور باشید. به بیان دیگر گاهی تنهایی را به هر چیز دیگری ترجیح می دهید. این نوع فعالیت به ذهن و بدن شما فضایی برای استراحت می دهد. آنجا که نمی توانید از دیگران آرامش لازم را دریافت کنید، ورزش های انفرادی این فرصت را در اختیار شما قرار خواهند داد تا از تمام قوانین و عادات روزمره زندگی به دور باشید.

دویدن

همانطور که میان ورزش های فردی و گروهی تفاوت است، میان هر کدام از زیر مجموعه های آنها نیز فرق است. به عنوان مثال افرادی که دویدن را انتخاب می کنند، افرادی عاشق رقابت اند. اگر چه آنها تمرکز بالایی ندارند اما روحیه ریسک پذیری شان زبانزد خاص و عام است. آنها از این رو این ورزش را انتخاب کرده اند که نشان دهند افرادی مستقل هستند که از تکیه کردن به دیگران بیزارند.

دوچرخه سواری

اگر دوچرخه سواری عادت ورزشی شماست، شما فردی هستید که از تنهایی خود لذت می برید. اگر ساعت ها هم تنها باشید، حوصله تان سر نمی رود، از این رو که انگیزه و اراده قوی ای دارید. در پذیرفتن ریسک، البته به میزان متعادل، استادید. تمرکز، رقابت و اراده شما در هر کاری منحصر بفرد است.

کوهنوردی

کوهنوردان نیز افرادی اند که از خلوت خود بیش از اجتماع لذت می برند. همیشه نیرویی از درون آنها را به بالا رفتن و فتح قله ها تشویق می کند. قدرت تمرکز و کنترل آنها بی نهایت است. آنها از ماجراجویی و ریسک کردن لذت می برند. انگیزه آنها برای ورزش کردن نه دنیای بیرون، بلکه خودشان هستند. طبق تحقیقات، کوهنوردان افرادی مسئولیت پذیرند که خوب از پس وظایفی که به عهده می گیرند، بر می آیند.

شنا

شناگران تنهایی را خوب بلدند. آنها نه تنها خودشان این فضا را برای خود می سازند بلکه به دیگران نیز این فرصت را می دهند. اگر چه آنها با تنهایی خود دوست اند اما افرادی اجتماعی نیز هستند که خوب از پس دنیای بیرون شان بر می آیند.

بکس

ریسک کردن از خصوصیات بارز افرادی است که به ورزش بکس علاقمندند. آنها نه تنها تمرکز فوق العاده ای دارند بلکه از رقابت کردن نیز لذت می برند. درد برای آنها یک لذت است، بنابراین این افراد شخصیت خاصی دارند که ممکن است هر کسی با آن کنار نیاید.

گلف

طبیعت بازی گلف این است که شما از همکاری با دیگران لذت می برید. افراد بسیار اندکی هستند که این بازی را به تنهایی انجام می دهند. بنابراین این افراد روحیه اجتماعی بالایی دارند. آنها به ندرت کسل می شوند و صبرشان زیاد است. از آنجا که این ورزش تمرکز بالایی می خواهد، قدرت تمرکز و آینده نگری این افراد نیز از دیگران بیشتر است.

بدنسازی

افرادی که بدنسازی را انتخاب می کنند، افرادی مستقل و خودجوش هستند. آنها از رویارویی با چالش ها نمی هراسند. در تصمیمات شان جدی و پایدارند، بنابراین می توان به این افراد اعتماد و به تبع تکیه کرد. قدرت نیز از دیگر علاقمندی های افرادی است که با وزنه ها سر و کار دارند. به بیان دیگر آنها برای به دست آوردن قدرت دست به هر کاری می زنند.

منبع: برترین ها


علل خارش زیر بغل و راه حل رفع آن

۱۹ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


علل خارش زیر بغل و راه حل رفع آن

خارش پوست, علل خارش زیر بغل

خارش زیر بغل گاهی بسیار آزاردهنده می شود. علت خارش زیر بغل چیست؟ در این مطلب از ابرتازه ها درباره علل خارش زیر بغل و راه حل رفع آن توضیحاتی را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

علت خارش زیر بغل چیست؟

عرق کردن زیر بغل یک مسئله عادی است، اما خارش زیر بغل چطور؟ خارش زیر بغل خیلی وقت ها اتفاق می افتد، برای حل این مشکل چه می کنید؟ رفع خارش زیر بغل به علت بروز آن بستگی دارد. در ادامه به مهم ترین علت های خارش زیر بغل و همچنین روش های رفع آن اشاره می کنیم.

مهم ترین علت خارش زیر بغل

عطرهای مربوط به صابون ها، مواد شوینده و نرم کننده های لباس ها پوست حساس زیر بغل را تحریک می کنند. پوست زیر بغل معمولا دارای پارگی های کوچک غیر قابل مشاهده ناشی از شیو کردن است. بهتر است از محصولات غیر عطری و کرم هیدروکورتیزون یک درصد استفاده کنید تا ناراحتی و زبری پوست زیر بغل برطرف شود. اگر این روش ها موثر نبودند بهتر است به دنبال علت و روش های دیگری باشید.

علت پنهانی خارش زیر بغل 

زیر بغل شما ممکن است دچار عفونت قارچی شده باشد؛ در این شرایط خارش زیر بغل شبیه به خارش واژن است و به همان اندازه ناراحت کننده است. برای رفع این مشکل می توانید ازداروهای ضد قارچ بدون نسخه استفاده کنید (همان داروهایی که برای رفع عفونت قارچی واژن استفاده می کنید.). اگر تا ۵ روز پس از مصرف داروهای ضد قارچ خارش زیر بغل برطرف نشد، حتما به متخصص پوست مراجعه کنید.

گاهی نیز عرق کردن علت خارش زیر بغل است. زمانی که لباس زیاد پوشیده اید و وارد یک اتاق گرم می شوید، زیر بغل های شما خیلی سریع خیس می شوند. عرق کردن زیر بغل رطوبت پوست را کم می کند و باعث خشکی پوست می شود. توصیه می کنیم برای رفع این مشکل ضد عرقی را انتخاب کنید که به طور فعال می تواند جلوی عرق کردن شما را بگیرد و همچنین دارای فرمول تایید شده پزشکی باشد.

منبع: سیمرغ


مدل های درست کردن موها در خانه

۱۹ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


مدل های درست کردن موها در خانه

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

در این مطلب از ابرتازه ها مدل های درست کردن موها در خانه را ارائه می نماییم. برای مشاهده این تصاویر با ما همراه باشید.

 

درست کردن موها در خانه برای خانم ها شاید به بافت، اتو یا بابلیس کشیدن محدود شود. اما اگر دوست دارید مدل های متنوعی بلد باشید و هر بار موهای خود را به شکلی نو آرایش کنید، توصیه می کنیم تا روش های آموزشی زیر را مشاهده کنید. این روش ها بسیار آسان هستند و هر فردی می تواند در عرض چند دقیقه آن ها را انجام دهد.

۱- شینیون بافت در پشت سر

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

این شینیون شیک بسیار آسان است و وقتی روش درست کردنش را بیاموزید با خود می گویید که ایکاش زودتر این مدل مو را بلد بودم. این مدل برای موهای بی حالت گزینه خوبی است.

روش کار 

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

۱- موها را شانه بکشید و سپس در پشت سر با کش محکم آنها را دم اسبی کنید.

۲- دم اسبی را ببافید و انتهای بافت را با کش چهل‌گیس ببندید.

۳- بافت را به سمت چپ بکشید و با سنجاق مویی در جای خود محکم کنید.

۴- مو را روی خود تا کرده و به سمت راست بیاورید. یک حلقه‌ی افقی در پشت سر ایجاد کنید و با کمک سنجاق مویی، بافت تا شده را در جای خود ثابت کنید.

۲- وِیو ۵ دقیقه‌ای

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

برای این مدل مو به اتو مو، اسپری محافظ‌مو در برابر حرارت، شانه و کلیپس نیاز دارید.

روش کار 

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

۱- از شب قبل موهای خود را بشوئید و بگذارید خشک شود. صبح روز بعد، قبل از استفاده از اتو مو، حتما از سرم مو یا اسپری مخصوص اتو مو استفاده کنید تا سر موها شکسته و وز نشود.

۲- همه موها را پشت سر خود جمع آزاد بگذارید. یک دسته متوسط از موها را جدا کنید. برای اینکه موها حالت دار و صاف با هم قاطی نشوند، موهای صاف را با کلیپس جمع کنید.

۳- مو را با اتو موی گرد یا بابلیس بپیچید تا حالت بگیرد. وقتی دسته های بزرگی از مو را بردارید، مو فر نمی شود و در عوض، به صورت حالت دار در پشت سر خودنمایی می کند.

۴- پس از اینکه همه موها را وِیو کردید، روی آنها اسپری ثابت کنند یا تافت بزنید تا حالتشان را تا انتهای روز حفظ کنند.

۳- هدبند بوهویی

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

این مدل مو بسیار شیک و ساده است و با دو دسته مو از دو طرف سر درست می شود. فقط کافی است موها را پیچیده و در پشت سر جمع کنید.

در قدم اول، هدبند موردنظرتان را روی سر بگذارید. سپس، یک دسته کوچک مو از پشت گوش ها را بگیرید و دور هدبند بپیچید. همین کار را با یک دسته مو دیگر در سمت دیگر سر انجام دهید.

دوباره دسته مویی از بخش جلوی سر بگیرید و دور این حلقه بپیچید. این کار را در سمت دیگر سر نیز انجام دهید تا هدبند مویی و زیبایی در پشت موهایتان ایجاد شود.

۴- شینیون سر بالا

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

برای این مدل باید موها را از پشت گردن ببافید و سپس به روش زیر شینیون درست کنید.

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

۱- موها را از پشت سر به دو دسته مجزا تقسیم کنید. هر کدام را جداگانه ببافید و با کش ریز ببندید.

۲- موهای بافته شده را با کمک انگشتان بکشید تا بافت کمی شل شود.

۳- در این مرحله باید دو بافت شل در پشت سر داشته باشید.

۵ مدل مو زیبا که در عرض ۵ دقیقه می توانید در خانه درست کنید

۴- بافت ها را در پشت سر به هم گره بزنید.

۵- اگر موهای بلندی دارید، شاید لازم باشد گره های بیشتری بزنید.

۶- سر بافت ها درون گره مخفی کنید و سپس با کمک سنجاق مویی در پشت سر ثابت کنید.

۵- نیم‌گره سربالا

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

برای ساخت این مدل مو فقط کافیست دو دسته مو را در هم گره بزنید. برای این منظور باید دو دسته مو را از جلوی صورت به عقب بیاورید. برای آگاهی از روش کار، آموزش زیر را بخوانید.

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

جدیدترین مدل موهای زنانه, درست کردن موها در خانه

۱- از دو طرف جلویی سر دو دسته بگیرید.

۲- آنها را بپیچانید و در پشت سر گره بزنید.

۳- در صورت تمایل می توانید یک گره دیگر هم بزنید.

۴- در آخر، گره را با سنجاق سر یا سنجاق مویی در جای خود محکم کنید. تا در اثر حرکت پایین نیاید.

منبع: روزیاتو


تاریخ دقیق پرداخت سود سهام شرکت پارس الکتریک (لپارس)

۲۱ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


زمان پرداخت سود سهام شرکت پارس الکتریک

سایت سهام پارس الکتریک  قیمت سهام لوازم خانگی پارس  تعطیلی پارس الکتریک  سود سهام پارس الکتریک

سایت سهام پارس الکتریک قیمت سهام لوازم خانگی پارس تعطیلی پارس الکتریک سود سهام پارس الکتریک پرداخت سود سهام شرکت پارس الکتریک 

بر اساس اطلاعیه منتشره از سوی شرکت پارس الکتریک با نماد لپارس در سامانه کدال , زمان بندی پرداخت سود سهام مجمع لپارس در سال مالی منتهی به ۱۳۹۶/۱۲/۲۹ به شرح تصویر ذیل است .

لازم به یادآوری است که مجمع عمومی لپارس در روز چهار شنبه مورخ ۱۳۹۷/۰۴/۳۱ برگزار گردید و ۳۴ ریال سود نقدی به ازای هر سهم تقسیم نمود.

مجمع عمومی عادی سالیانه صاحبان سهام شرکت براساس آگهی منتشره در سامانه کدال در تاریخ ۱۳۹۷/۰۴/۱۷ در خصوص دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه راُس ساعت ۱۵:۰۰ روز یکشنبه مورخ ۱۳۹۷/۰۴/۳۱ در محل سالن هگمتانه واقع در تهران ضلع غربی مجموعه ورزشی آزادی بلوار دهکده هتل المپیک برگزار گردید و در خصوص دستور جلسات زیر تصمیم گیری نمود

بر اساس مصوبات مجمع در جهت رعایت مفاد ماده ۹۰ قانون تجارت مقرر گردید ۱۰ درصد سود سال جاری به مبلغ ۱۰۰.۸۹۸ میلیون ریال معادل مبلغ ۱۰.۲۰۰ میلیون ریال (به ازای هر سهم ۳۴ ریال) به صورت خالص تقسیم و پرداخت گردد.

مجمع پارس الکتریک (لپارس) سود سهام شرکتهای بورسی سود سهام پارس الکتریک (لپارس) زمانبندی پرداخت سود نقدی شرکت ها تاریخ مجامع بورسی بورس نیوز اخبار مجامع بورسی اخبار شرکت پارس الکتریک اخبار بورس

زمان بندی پرداخت سود سهام شرکت پارس الکتریک

حاضرین در جلسه مجمع عمومی :

سهامدار تعداد سهام درصد
شرکت خدمات پارس ۱۴۷۷۸ ۰ %
شرکت مهندسی و بازرگانی پارس ۷۸۲۹۵۴ ۰.۲۶ %
شرکت سرمایه گذاری هامون شمال ۱۰۶۰۲۷۴ ۰.۳۵ %
سایر سهامداران ۱۵۳۲۵۵۵ ۰.۵۱ %
شرکت سرمایه گذاری صبا تامین ۱۹۷۷۷۶۷ ۰.۶۶ %
شرکت سرمایه گذاری صنایع عمومی تامین ۲۷۰۳۷۰۰ ۰.۹ %
شرکت مدیریت صنایع نوین تامین ۴۴۴۸۲۲۱۹ ۱۴.۸۳ %
شرکت سرمایه گذاری تامین اجتماعی ۱۶۵۳۶۹۲۷۸ ۵۵.۱۲ %
جمع ۲۱۷۹۲۳۵۲۵ ۷۲.۶۴ %

عوارض خودارضایی در پسران و روش‌های ترک خودارضایی

۲۰ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


عوارض خودارضایی در پسران

عوارض خودارضایی در پسران موضوعیست که برای بسیاری از آقایان به خصوص پسران جوان سوال‌برانگیز است. خودارضایی به عقیده برخی کارشناسان غیر طبیعی نیست اما به دلیل این که باعث ایجاد اعتیاد و عوارضی مانند اختلال نعوذ، زودانزالی و …می‌شود، توصیه شده تا افراد از آن دوری کرده و به رفتارهای سالم تر روی بیاورند.

نکته مهمی که در ابتدای این مقاله باید به آن اشاره کرد این است که این مطلب بنا ندارد عقیده‌های ضد خودارضایی یا مذهبی را راجع به خودارضایی مجددا بیان کند، بلکه به دنبال بیان حقایقی درباره این عادت است. ذکر این نکته لازم است که به عقیده بسیاری از کارشناسان خودارضایی یک رفتار جنسی طبیعی است که گاهی برای آن فوایدی مانند بهبود خواب، کاهش میزان استرس و اضطراب و … نیز بیان می‌شود. همچنین گفته می‌شود این عمل می‌تواند برای بهبود سیستم ایمنی نیز مفید بوده و بهبود عملکرد پروستات و در عین حال افزایش سطح تولید اندروفین را در پی داشته باشد.

با این حال بنا داریم در این مقاله به عوارض خودارضایی در پسران نیز بپردازیم.

عوارض خودارضایی در پسران چیست؟

۱. سخت ارضا شدن

یکی از عوارض جانبی خودارضایی در پسران که به صورت علمی اثبات شده است، این است که این عمل می‌تواند باعث شود انزال بعدی شما بیشتر طول بکشد. به عنوان مثال فردی که  قبل از رابطه جنسی چندین بار خودارضایی می‌کند، در زمان رابطه جنسی به سختی به اوج می‌رسد. باید قبل از رابطه جنسی، آلت تناسلی شما بتواند نیروی خود را بازیابی کند. حقیقت خطرناک دیگر در این رابطه می‌تواند این باشد که خودارضایی می‌تواند پس از مدتی باعث شود که مردان فقط به لمس کردن خودشان توسط خودشان واکنش دهند و نسبت به لمس دیگران این واکنش را از خودشان بروز ندهد. این موضوع باعث می‌شود که به اوج رسیدن و ارضا کمی سخت‌تر گردد.

۲. عدم استحکام طی انزال‌های متوالی

این مورد را می‌توان یکی از خطرناک‌ترین عوارض جانبی خودارضایی در مردان دانست. با هر انزال، مردان شاهد کاهش استحکام نعوظ می‌شوند به صورتی که آلت تناسلیشان هنگام نعوظ نرم و شل می‌شود. با این حال، شواهدی وجود ندارد که اثبات کند نعوظ مکرر و زیاد باعث ایجاد مشکل در نعوظ‌های بعدی می‌شود که نتیجه آن ایجاد ناتوانی جنسی است و باعث می‌شود شما مجبور شوید به دنبال درمان ناتوانی جنسی بروید. یکی دیگر از عوارض جانبی خودارضایی، تورم و خراش در آلت تناسلی است.

عوارض خودارضایی در پسران

۳. احساس گناه و خجالت در اثر خودارضایی

یکی از عوارض جانبی روانشناختی در خودارضایی این است که فرد پس از این عمل احساس خجالت و گناه با خود به همراه دارد. این موضوع می‌تواند نشأت گرفته از حیا، مذهب و مشکلات فرهنگی باشد که باعث می‌شود افراد به خودشان بیشتر سخت بگیرند. این موضوع در واقع جنگیست بین چیزی که از نگاه خود فرد شاید لذت‌بخش به نظر برسد اما از نگاه باورهای او یک کار اشتباه است و می‌خواهد از آن دوری کند. احساس گناه به طور کلی یکی از بدترین دشمنان عزت نفس، خودباوری و اعتماد به نفس است.

۴. ایجاد تغییرات در بدن و مغز

خودارضایی مزمن باعث ایجاد مشکلاتی دربدن و شیمی مغز می‌شود. این مشکل یکی از بدترین عوارض خودارضایی در پسران است. خودارضایی باعث تولید بیش از حد هورمون‌های جنسی و حتی انتقال‌دهنده های عصبی می‌شود. نتیجه این اتفاق بین افراد متفاوت است. برخی افراد می‌گویند که تولید این هورمون‌ها در سطح زیاد باعث ایجاد خستگی، اختلالات بینایی، کاهش مو، درد بیضه، درد لگن و غیره می‌شود. اگر این علائم به وجود آمد و نمایان شد، سعی کنید تکرر خودارضاییتان را کاهش دهید تا شاهد کاهش چنین علائمی در بدن خود باشید. در صورتی که احساس کردید نیاز به ملاقات با یک دکتر دارید، حتما این ملاقات را ترتیب دهید.

عوارض خودارضایی در پسران

۵. ایجاد عدم تعادل بین نیازها و امورات زندگی

به نظر می‌رسد نیاز به خودارضایی بر روی یک مرد تأثیر ناخوشایندی می‌گذارد. البته نباید فراموش کنید که ممکن است یک پسر با ۶ بار خودارضایی در روز احساس خوبی داشته باشد، اما فرد دیگری آن احساس را نداشته باشد. باید بتوانید بین نیاز‌ها و زندگیتان تعادل مناسب ایجاد کنید. اگر به این مهم دست نیابید، ارتباطات عاطفی، کار، وضعیت مالی، عزت نفس، حمایت اجتماعی و بسیاری از موارد دیگر در زندگی شما تحت تأثیر منفی قرارگرفته و باعث ایجاد مشکل برای شما می‌شود.

۶. خودارضایی نمی‌تواند جای رابطه جنسی را بگیرد

در واقع خودارضایی با رابطه جنسی موضوعی متفاوت است. وقتی خودارضایی موجب ایجاد تأثیرات منفی در  زندگی جنسی شما باهمسر و شریک زندگیتان می‌شود یعنی یک مشکلی در حال به وجود آمدن است. در چنین حالتی است که توصیه می‌شود با یک پزشک متخصص در این باره مشورت کنید تا به شما راه‌حل های عملی ارائه دهد.

عوارض خودارضایی در پسران

۷. خودارضایی و زودانزالی

یکی از علت‌های زودانزالی مردان خودارضایی زیاد است. خودارضایی مکرر باعث ایجاد آسیب به اعصاب بدن می‌شود که در انزال افراد تأثیر دارند. این آسیب‌ها باعث می‌شود که افراد دچار زود انزالی شوند. علاوه بر این موضوع خودارضایی زیاد باعث ایجاد انزال در خواب نیز می‌‌گردد که برای بسیاری ناخوشایند است.

۸. ایجاد مشکل در زندگی روزانه

خودارضایی بیش از حد باعث ایجاد چنین مشکلاتی می‌شود

    • نرفتن به محل کار، مدرسه و رویدادهای مهم اجتماعی

 

    • ایجاد اختلال در عملکرد عادی روزانه

 

    • ایجاد مشکل در انجام مسئولیت‌ها و روابط با دیگران

 

    • فرار از مشکلات در روابط عاشقانه و ایجاد جایگرین برای زندگی جنسی واقعی

 

۹. اعتیاد به خودارضایی

برخی از افراد به خودارضایی معتاد می‌شوند. همان‌گونه که گفته شد اگر بیش از حد به خودارضایی وابسته شده و معتاد خودارضایی شوید، شاهد محدود شدن فعالیت‌های روزانه، اختلال در تحصیل و کار، کنسل‌کردن برنامه‌های خانوادگی و دوستانه و عدم شرکت در رویداد‌های مهم اجتماعی توسط خودتان خواهید بود.

همچنین اعتیاد به خودارضایی زندگی عاشقانه و دیگر بخش‌های زندگیتان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در واقع تأثیر این عمل بر روی کار و درس، بهره‌وری شما را کاهش داده و موجب جلوگیری از پیشرفت شما می‌شود. ضربه‌ای که این عادت بر روی روابط شما با دیگران می‌گذارد باعث می‌شود شما زمان زیادی را با کسانی که دوستشان دارید نگذرانید و به نیازهای آنان توجه نکنید.

دیگر عوارض خودارضایی در پسران

خودارضایی بیش از حد باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن می‌شود. سطح این تغییرات به طور کامل به تعداد و میزان خودارضایی افراد باز می‌گردد. خطرات بالقوه خودارضایی بر روی هورمون‌ها می‌تواند این موارد باشد.

    • اعتیاد: همان‌گونه که گفته شد، خودارضایی می‌تواند موجب اعتیاد شود و این عادت مانند اعتیاد به هر مواد مخدر دیگریست و همان تأثیر را بر روی شما دارد

 

    • اختلال نعوظ:  خودارضایی بیش از حد موجب ایجاد ختلال نعوظ در افراد می‌شود.

 

    • مشکلات عصبی: تحقیقات نشان می‌دهد که خودارضایی زیاد باعث ایجاد مشکلات عصبی در مردان می‌شود و این یکی از بدترین عوارض خودارضایی در پسران است.

 

    • زودانزالی: همانگونه که گفته شد، مردانی که زیاد خودارضایی می‌کنند، نمی‌توانند تخلیه اسپرمشان را کنترل کنند. تحریک بیش از حد عصب آلت تناسلی موجب ایجاد چنین مشکلی می‌شود.

 

    • درد: یکی دیگر از عوارض خودارضایی در مردان ایجاد درد و تبخال تناسلی به صورت تدریجی است.

 

روش‌های ترک خودارضایی

بسیار گوناگون وگسترده‌اند. اگر احساس می‌کنید به خودارضایی معتاد شده‌اید، با یک پزشک و یا مشاور صحبت نمایید تا به کمک آنها بتوانید خودارضاییتان را کاهش دهید. گفتار درمانی نیز روشی مناسب برای کنترل اعتیاد است. شما باد بتوانید خودارضایی را با فعالیت‌های دیگری جابجا کنید. زمان دیگری که نیاز به خودارضایی پیدا کردید این فعالیت‌ها را به عنوان جایگزین امتحان کنید.

 

    • نوشتن یادداشت

 

    • گذراندن زمان با دوستان

 

 

آیا شما تاکنون به خودارضایی اعتیاد داشته اید؟ چگونه این مشکل را توانستید حل کنید؟ تجربیات خود را با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید

منبع : setare.com/fa/news/23907


تاریخ دقیق تاسوعا و عاشورا ۹۷ چه روزی است؟

۱۹ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


تاسوعا و عاشورا ۹۷ برابر با چهارشنبه ۲۸ و پنجشنبه ۲۹ شهریور است. تاسوعا در لغت به معنای نهم بوده و روز بزرگداشت حضرت عباس (ع) می‌باشد. عاشورا نیز به معنای دهم بوده و روز شهادت حضرت امام حسین (ع) و یاران باوفایش در ماه محرم است. واقعه عاشورا در سرزمین کربلا و در سال ۶۱ هجری قمری برابر با ۲۰ مهرماه ۵۹ هجری شمسی رخ داده است.

 نهم و دهم ماه محرم را به ترتیب تاسوعا و عاشورا نام گذاری کرده‌اند. روز‌هایی که یادآور رشادت‌های بزرگ مردان تاریخ است. مردانی که زمین و زمان دیگر به مانند آنان به خود ندیده‌است. فرا رسیدن ایام سوگواری سید و سالار شهیدان حضرت امام حسین (ع) و یاران باوفایش بر تمامی شیعیان تسلیت باد. همانطور که می‌دانیم به واسطه انتخاب ماه به عنوان مبنای سال قمری، روز‌های این نوع تقویم هر سال تغییر کرده و جابجا می‌گردند. در سال ۱۳۹۷ ماه محرم روز سه شنبه ۲۰ شهریور ماه آغاز می‌گردد. با احتساب شروع ماه قمری در این تاریخ، تاسوعا و عاشورای حسینی ۹۷ برابر با ۲۸ و ۲۹ شهریورماه خواهد بود.

    • تاسوعا ۱۴۴۰ (چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۷)

 

    • عاشورا ۱۴۴۰ (پنجشنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۷)

 

محاسبه تاریخ واقعه عاشورا بر اساس رویت هلال

با استفاده از تطبیق تقویم هجری قراردادی با میلادی مشخص می‌شود که اول محرم ۶۱ هجری قمری برابر ۱ اکتبر ۶۸۰ میلادی (ژولی) است و بنابراین عاشورا مقارن با ۱۰ اکتبر ۶۸۰ میلادی (ژولی) یا چهارشنبه ۲۱ مهر ۵۹ هجری شمسی است. البته به دلیل استفاده از تقویم قراردادی این تاریخ می‌تواند یک یا دو روز با تاریخ واقعی اختلاف داشته باشد.
حال با مراجعه به نرم‌افزار‌هایی مانند Moon Calculator مشخص می‌شود که مقارنه ماه و خورشید (ماه نو) در محرم سال ۶۱ هجری در ساعت ۱۷:۱۱ به وقت محلی روز ۲۸ سپتامبر ۶۸۰ میلادی اتفاق افتاده و در شامگاه فردای آن روز، ۲۹ سپتامبر، هلال ماه در کربلا به جدایی بیش از ۱۱ درجه از خورشید رسیده و در زمان غروب خورشید، ارتفاع ماه بیش از ۸ درجه است. رویت چنین هلالی با چشم غیرمسلح ممکن است؛ بنابراین پیش‌بینی می‌شود که ۳۰ سپتامبر ۶۸۰ میلادی مقارن با اول محرم ۶۱ هجری قمری باشد؛ بنابراین ۱۰ محرم مقارن با ۹ اکتبر ۶۸۰ میلادی یا سه‌شنبه ۲۰ مهر ۵۹ هجری شمسی می‌شود.

مطابق این بررسی نتیجه می‌شود که واقعه عاشورا (۱۰ محرم ۶۱ هجری قمری) در روز سه‌شنبه ۲۰ یا چهارشنبه ۲۱ مهر ۵۹ هجری شمسی اتفاق افتاده است.

غروب عاشورا چگونه گذشت؟

    • ساعت ۱۶:۰۶ وقت اذان عصر و لحظه شهادت حضرت امام حسین (ع)

وقت شهادت امام(ع) را وقت نماز عصر گفته‌اند. روایت تاریخ طبری به نقل از وقایع‌نگار لشکر عمر سعد چنین است: «حمید بن مسلم گوید: پیش از آن که حسین کشته شود شنیدم که می‌گفت «به خدا پس از من کس را نخواهید کشت که خدای از کشتن او بیش از کشتن من بر شما خشم آرد.»

گوید: آن‌گاه شمر میان کسان بانگ زد که «وای شما منتظر چیستید؟ مادرهایتان به عزایتان بنشینند، بکشیدش!» گوید در این حال سنان بن انس حمله برد و نیزه در قلب امام(ع) فرو برد …»

بعد از شهادت امام(ع)، عده‌ای لباس‌های آن حضرت را غارت کردند که نوشته اند تمام این افراد بعدها به مرض‌های لاعلاج دچار شدند.

غارت عمومی اموال امام حسین(ع) و همراهانش آغاز شد. عمر سعد ساعتی بعد دستور توقف غارت را داد و حتی نگهبانی برای خیمه‌ها گذاشت.

یکی از شیعیان بصره به اسم سوید بن‌مطاع بعد از شهادت امام به کربلا رسید و برای دفاع از حرم امام جنگید تا شهید شد.

نزدیک غروب آفتاب است . سر امام را جدا می‌کنند و به خولی می‌دهند تا همان شبانه برای ابن زیاد ببرد. بعد به دستور عمر سعد بر بدن مطهر امام و یارانش اسب می‌دوانند تا استخوان‌هایشان هم خرد شود.

    • ۱۸:۴۹ اذان مغرب

 

داستان روز غم انگیز عاشورا این‌طور تمام می‌شود که درحالی که عمر سعد دستور نماز جماعت مغرب را می‌داده، سنان بن انس بین مردم می‌تاخته و رجز می‌خوانده که «افسار و رکاب اسب مرا باید از طلا بکنید؛ چرا که من بهترین مردمان را کشته ام!»

منبع: setare.com/fa/news/24597